PROGRAM

SKUPINSKA VADBA

Vadba poteka v različnih terminih, v zimskem času na kopališču Tivoli, v pokritem bazenu Kodeljevo in na Fakulteti za šport, v poletnih mesecih pa na letnem kopališču Ilirija. Vadbo vodijo strokovni  športni delavci, s pridobljenimi nazivi za poučevanje plavanja pri plavalni zvezi Slovenije.

Program vadbe je namenjen dobrim  plavalcem, ki že obvladajo vse štiri plavalne tehnike, in tudi malo slabšim plavalcem, ki imajo osnovno znanje plavanja in ga želijo izboljšat. Pogoj je preplavati 100m, v eni izmed plavalnih tehnik.

Z redno vadbo želijo izboljšati in izpopolniti svoje znanje plavalnih tehnik, povečati efektivnost svojega plavanja, tako vzdržljivost kot hitrost, hkrati pa imajo željo preverjati svoj napredek na različnih rekreativnih tekmovanjih v plavanju ali v športih, v katerih je plavanje ena od disciplin.

Vsebina dela skupine temelji na izboljšanju posameznih plavalnih tehnik, pravilnejšemu in učinkovitejšemu plavanju, razvijanju plavalne hitrosti in vzdržljivosti.

INDIVIDUALNA VADBA

Individualna vadba poteka skozi vso leto na pokritem kopališču Tivoli ali na fakulteti za šport, po dogovoru s trenerji. Namenjena je vsem, od popolnih začetnikov, do tistih, ki se želijo naučiti pravilno plavati ali pa bi radi izboljšali svoje tekmovalno plavanje.

Termini in cena po dogovoru z učiteljem.


TERMINI 2019/2020

V zimskem času vadba poteka v kopališču Tivoli, Fakulteti za šport in na bazenu Kodeljevo pod balonom.

URNIK KODELJEVO  
Ponedeljek 21:00 – 22:00 PROSTO
Torek 21:00 – 22:00 PROSTO
Sreda 20:00 – 21:00 ZASEDENO
Petek   20:00 – 21:00 ZASEDENO
     
URNIK TIVOLI  
Ponedeljek 06:00 – 07:00 ZASEDENO
Ponedeljek 07:00 – 08:00 ZASEDENO
Četrtek 06:00 – 07:00 ZASEDENO
Petek 07:00 – 08:00 ZASEDENO
Petek 07:45 – 08:45 PROSTO
Sobota 09:00 – 10:00 PROSTO
Nedelja - istočasna vadba za starše in otroke starejše od 10 let (velik bazen) 16:00 – 17:00 PROSTO
Nedelja - istočasna vadba za starše in otroke mlajše od 10 let (pregrada) 17:00 – 18:00 PROSTO
V istem času imajo starši svojo vadbo s svojim učiteljem in otroci svojo vadbo s svojim učiteljem.    
     
FAKULTETA ZA ŠPORT  
Sreda 06:00 – 07:00 ZASEDENO
Četrtek 21:00 – 22:00 ZASEDENO
Petek  21:00 – 22:00 PROSTO

Možna je tudi kombinirana vadba. Termine izbirate glede na vaš čas med treningi v Tivoliju in na Kodeljevem.


V poletnem času vadba poteka na kopališču Ilirija, Celovška cesta 3, 1000 Ljubljana.

KOPALIŠČE ILIRIJA    
Ponedeljek

06:00 – 07:00

07:00 – 08:00

 
Ponedeljek 19:00 – 20:00  
Torek 19:00 – 20:00  
Sreda 06:00 – 07:00  
Sreda 19:00 – 20:00  
Četrtek 06:00 – 07:00  
Četrtek 19:00 – 20:00  
Petek

06:00 – 07:00

07:00 – 08:00

 
Petek 19:00 – 20:00  
Sobota 09:00 – 10:00  
Nedelja 17:00 – 18:00  

TEČAJI

Poletni plavalni tečaji potekajo na letnem kopališču Ilirija in trajajo 2 tedna (10 dni - med delovnikom). Namenjeni so neplavalcem, ki se v vodi ne počutijo domače, ne znajo plavat oziroma plavajo slabo. Takim, ki bi se radi naučili pravilnega in učinkovitega plavanja, da bi izgubili strah pred vodo in globino, in bili sposobni samozavestno preplavati tudi daljše distance brez ustavljanja. Vsebina dela: prilagajanje na vodo, učenje pravilnega dihanja, položaja telesa, pravilno izvajanje treh plavalnih tehnik (prsno, kravl, hrbet).
 
Cilj tečaja: sposobnost samozavestnega gibanja v vodi (bazenu in morju), naučiti se pravilne tehnike plavanja, preplavati daljše razdalje brez ustavljanja. Plavalni tečaji potekajo 10 dni od ponedeljka do petka po 1 uro, od 18:00 do 19:00 ure. Cena dvotedenskega (10 ur) tečaja je 100 eur.
 
Termini za leto 2019:
 
1. termin 01. 07. - 12. 07. 2019
2. termin 15. 07. - 26. 07. 2019
 
Termine bomo izvedli ob 4. prijavljenih plavalcih. Omejitev skupine je 8 udeležencev.
Na termin se lahko prijvite preko email naslova: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali telefona 051 274 604

CENIK

1x na teden 40,00€
2x na teden 55,00€
3x na teden 65,00€
   
Popust:  
- ob plačilu cele sezone v enkratnem znesku 10% popust
- drugi član v družini (isto gospodinjstvo) 10% popust

TRENERJI

Žiga KOŠNJEK

Žiga KOŠNJEK

Že kot otrok je bil vedno nagnjen k športu. Pri šestih letih so ga vpisali v prvi plavalni tečaj pri PK Ilirija in tako se je začela njegova ljubezen do plavanja. V klubu je tekmovalno plaval vse do leta 2009, ko je bil primoran zaključiti z delom kot plavalec. Tako se je posvetil trenerskemu delu in že šest let sodeluje v različnih programih pri plavalnem klubu, med drugim tudi pri plavanju za odrasle. Trenira nedeljsko skupino, med letom pa je spoznal tudi plavalce drugih skupin in bil kar malo presenečen nad velikim številom. Meni, da je lepo videti, da smo kot klub zelo močni tudi v temu vidiku. Delo z odraslimi ga zelo veseli, predvsem ga navdušuje entuziazem vseh plavalcev v skupini.

Barbara FRÖHLICH

Barbara FRÖHLICH

Prihaja iz Radovljice, kjer je v najstniških letih trenirala plavanje. Preden se je odpravila na študij v Ljubljano, je svojo plavalno kariero zaključila, ampak ni hotela popolnoma zgubiti stika z vodo. Kljub temu, da so se njena tekmovalna leta iztekla, še vedno rada velikokrat odplava nekaj kilometrov. Ker svoje plavalno znanje rada posreduje naprej, tako mladim kot starim, se je odločila, da pridobim licenco za vaditeljico plavanja. Od takrat je imela kar nekaj priložnosti predati plavalno znanje drugim in to ji je v veliko veselje. Plavanje jo spremlja že od malih nog in je tako rekoč postal del njenega življenja.

Valentin PEČAVER

Valentin PEČAVER

S tekmovalnim plavanjem sem se ukvarjal trinajst let. Nato sem po odsluženem vojaškem roku svojo plavalno pot nadaljeval kot plavalni učitelj. Med študijem na Fakulteti za šport sem zelo rad nastopal na plavalnih maratonih in tekmovanjih za plavalne veterane. Ko sem zaključil študij, sem kot trener pri plavalnem klubu Ilirija začel svojo profesionalno pot. V trenerskem delu zelo uživam in z veseljem prenašam plavalno znanje na naslednje rodove plavalcev in plavalk, ki svoj prosti čas namenijo najlepšemu športu.


FOTO UTRINKI

Odrasli00
Odrasli01
Odrasli02
Odrasli03
Odrasli04
Odrasli05
Odrasli06
Odrasli07
Odrasli08
Odrasli09
Odrasli11
Odrasli15
Odrasli16
Odrasli18
Odrasli19

PRIJAVA

Žiga Košnjek
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
051 274 604